Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

Keine Bratpfanne zur Hand?

Macht nichts!

Lernen Sie in einer Gruppe von Frauen, wie Sie sich selbst besser behaupten können und welche Möglichkeiten der Selbst-verteidigung es gibt.

 

Vorkenntnisse oder Sportlichkeit sind nicht erforderlich.

 

Nächster Schnuppertag:

Donnerstag, 8.3.2018 ,  9.00-11.30 Uhr

Hoffnungskirche Herten

Hochstrasse 3, 45699 Herten

 

Anmeldung erforderlich. Der Beitrag in Höhe von  10,- €uro wird der Frauenberatungsstelle in Herten gespendet.


Selbstbehauptung

 

...beginnt damit, den eigenen Willen, das eigene Empfinden wahr- und ernst zu nehmen.

 

Ein wichtiger Bestandteil sind dabei Rollenspiele zu verschiedenen Themen.

 

Im Kurs werden weiterhin Übungen zur Stimme und Körpersprache sowie Willens- und Durchhalteübungen angeboten.

Selbstverteidigung

 

...beginnt mit der Selbstbehauptung!

 

Auch einfache Befreiungs- und Konter-techniken benötigen den Willen, konsquent ausgeführt zu werden, wenn sie wirkungsvoll sein sollen.

 

Informationen über Hilfsmittel - Bratpfannen und andere Alltagsgegenstände - runden den Bereich der Selbstverteidigung ab.

 

 


Kurse

 

...finden in Herten und Umgebung statt.

 

In der Regel dauern sie 10 x 120 min. inkl. Pause.

Bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe und etwas zu Trinken mitbringen.

 

 

Preise und Termine auf Anfrage.

Aktueller Kurs

 

In Kooperation mit dem Judo und Budo Club Marl '70.e.V. findet nach den Osterferien  der nächste Kurs statt.

 

Die Kosten: 90,- €uro (für Vereinsmitglieder

60,-€.) Während des Kurses können alle Sportangebote des Vereins kostenfrei genutzt werden.

Termine:       13.4.2018 - 29.6.2018

                          von 18.00-20.00 Uhr

                          Der Kurs entfällt am 11.5.2018 

                          sowie am 25.5. 2018

Ort:                  Hermann Claudius Schule

                          Merkelheider Weg 196

                          45772 Marl

 

Eine Anmeldung ist erforderlich!