Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

Keine Bratpfanne zur Hand?

Macht nichts!

 

 

Lernen Sie in einer Gruppe von Frauen, wie Sie sich selbst besser behaupten können und welche Möglichkeiten der Selbst-verteidigung es gibt.

 

Vorkenntnisse oder Sportlichkeit sind nicht erforderlich.

 

 


Selbstbehauptung

 

...beginnt damit, den eigenen Willen, das eigene Empfinden wahr- und ernst zu nehmen.

 

Ein wichtiger Bestandteil sind dabei Rollenspiele zu verschiedenen Themen.

 

Im Kurs werden weiterhin Übungen zur Stimme und Körpersprache sowie Willens- und Durchhalteübungen angeboten.

Selbstverteidigung

 

...beginnt mit der Selbstbehauptung!

 

Auch einfache Befreiungs- und Konter-techniken benötigen den Willen, konsquent ausgeführt zu werden, wenn sie wirkungsvoll sein sollen.

 

Informationen über Hilfsmittel - Bratpfannen und andere Alltagsgegenstände - runden den Bereich der Selbstverteidigung ab.

 

 


Kurse

 

...finden in Herten und Umgebung statt.

 

In der Regel dauern sie 10 x 120 min. inkl. Pause.

Bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe und etwas zu Trinken mitbringen.

 

 

Preise und Termine auf Anfrage.

Aktueller Kurs

 

In Kooperation mit dem Judo und Budo Club Marl '70.e.V. findet ein neuer Schnupperkurs statt!

 

Die Kosten: 30,- €uro ( für Vereinsmitglieder

15,-€.) Während des Kurses können alle Sportangebote des Vereins kostenfrei genutzt werden.

 

Termine:       15.6.2018 - 29.6.2018 (3 Termine)

                          von 18.00-20.00 Uhr

                         

Ort:                  Hermann Claudius Schule

                          Merkelheider Weg 196

                          45772 Marl

 

Eine Anmeldung ist erforderlich!