Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

Keine Bratpfanne zur Hand?

Macht nichts!

 

 

Lernen Sie in einer Gruppe von Frauen, wie Sie sich selbst besser behaupten können und welche Möglichkeiten der Selbst-verteidigung es gibt.

 

Vorkenntnisse oder Sportlichkeit sind nicht erforderlich.

 

 


Selbstbehauptung

 

...beginnt damit, den eigenen Willen, das eigene Empfinden wahr- und ernst zu nehmen.

 

Ein wichtiger Bestandteil sind dabei Rollenspiele zu verschiedenen Themen.

 

Im Kurs werden weiterhin Übungen zur Stimme und Körpersprache sowie Willens- und Durchhalteübungen angeboten.

Selbstverteidigung

 

...beginnt mit der Selbstbehauptung!

 

Auch einfache Befreiungs- und Konter-techniken benötigen den Willen, konsquent ausgeführt zu werden, wenn sie wirkungsvoll sein sollen.

 

Informationen über Hilfsmittel - Bratpfannen und andere Alltagsgegenstände - runden den Bereich der Selbstverteidigung ab.

 

 


Kurse

 

...finden in Herten und Umgebung statt.

 

In der Regel dauern sie 10 x 120 min. inkl. Pause.

Es können aber auch Tagesseminare, abgestimmt auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angeboten werden.

Bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe und etwas zu Trinken mitbringen.

 

 

Preise und Termine auf Anfrage.